Phòng COVID: Các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch
#vinmec #covid #hemiendich #thucpham #kienthucsuckhoe #suckhoe #sức_khỏe #sống_khỏe #songkhoe
Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nói riêng và tất cả mọi người nói chung là việc làm hết sức cần thiết khi dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, khó lường. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch hay làm sao để tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất. Trên thực tế, ngoài việc xây dựng lối sống sinh hoạt lành mạnh thì bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch như: Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C; Ớt chuông đỏ; Bông cải xanh; Tỏi; Gừng; Cải bó xôi; Hạnh nhân hoặc hạt hướng dương; Nghệ; Trà xanh; Đu đủ hay kiwi.
Ngoài ra, thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ và người lớn rất được yêu thích không thể không kể đến sữa chua. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin D phong phú. Đặc biệt, thịt gia cầm cũng chính là câu trả lời nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc “làm sao để tăng cường hệ miễn dịch?” hay “ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch. Thịt gia cầm rất cần thiết cho sự hình thành của các tế bào hồng cầu mới và khỏe mạnh. Các động vật có vỏ chứa nhiều kẽm bao gồm: Hàu, cua, tôm, trai…cũng là những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Khuyến nghị hàng ngày về kẽm trong chế độ ăn uống là: 11mg cho nam giới trưởng thành và 8mg cho hầu hết phụ nữ trưởng thành.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
