Ăn bánh trung thu thế nào không béo?
3.#vinmec #thucpham #banhtrungthu #bánhtrungthu #giamcan #giambeo #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe
So sánh năng lượng 1 bát cơm = 360 Kcal, 1 bát phở 550 Kcal, bánh trung thu 200 gam = 800 Kcal. Như vậy năng lượng khi ăn bánh trung thu khá nhiều. Theo TS.BS Hồ Thu Mai, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, muốn ăn bánh trung thu không lo béo, hãy nhớ các mẹo sau đây:
1. Thưởng trà, ăn bánh
Bánh trung thu thường được dùng cùng 1 ấm trà mạn xanh, trà ướp sen. Vị chát ngăm chát của trà khi kết hợp cùng vị ngọt của bánh trung thu tạo nên 1 tổng thể vị giác rất hài hòa. Không những vậy, polyphenol có trong trà xanh sẽ tăng cường khả năng trao đổi chất béo và mức độ oxy hóa chất béo giảm mỡ thừa. Uống trà còn giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu.
2. Chọn bánh trung thu ít ngọt, có thành phần tốt cho sức khỏe.
Hiện nay có rất nhiều loại bánh trung thu được làm từ yến mạch, khoai lang hay những thực phẩm ít calo. Các nhà sản xuất bánh trung thu cũng rất tâm lý khi giảm độ ngọt cho những chiếc bánh trung thu truyền thống. Việc nghiên cứu kĩ bảng thành phần của bánh trước khi thưởng thức cũng sẽ đem lại cho bạn những lựa chọn phù hợp nhất.
3. Vận động nhiều hơn 1 chút, hoặc rủ gia đình, bạn bè đi dạo sẽ giúp gia tăng tình cảm lại có thể tiêu hao bớt lượng calo đã nạp. 1 giờ đi bộ tốc độ vừa phải sẽ giúp chúng ta tiêu hao 200 calo, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa tốt cho tâm trạng đúng không nào?
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
