Ăn cháo yến mạch giảm cân với thịt nạc thì ăn kiểu gì cho ” Ngon ” | Chanhealthy

🌿 12 THỰC PHẨM LOW-KCAL GIÚP NO NHANH HIỆU QUẢ 🌿
🍒 Khi đói thì mọi người thường ăn gì ? Tuyệt đối đừng vì cái bụng đang reo lên mà oder một ly trà sữa hay ăn một chiếc bánh ngọt nhé, hãy giữ cơ thể trong trạng thái tốt nhất và tham khảo các loại thực phẩm dưới đây để tránh đói bụng nhé:
🍒Yến mạch, có nhiều chất xơ và protein, có tác dụng giảm đói, tăng cảm giác no và cải thiện kiểm soát sự thèm ăn
🍒 Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao và khiến ta ít đói hơn, giảm lượng calo và tăng cảm giác no
🍒 Một số loại súp có thể ít calo và làm chậm việc làm rỗng dạ dày của bạn trong khi giảm tổng lượng kcal
🍒 Các loại quả mọng có nhiều chất xơ và pectin, làm chậm quá trình làm “làm rỗng” dạ dày và thúc đẩy cảm giác no
🍒 Trứng với hàm lượng protein cao và là 1 sự lựa chọn cho bữa sáng ít calo tuyệt vời
🍒 Bỏng ngô có nhiều chất xơ, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn, ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng làm giảm cơn đói và tốt hơn so với các món ăn nhẹ khác
🍒 Hạt chia có chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp bạn cảm thấy no suốt cả ngày
🍒 Cá có hàm lượng protein cao, có thể làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn và đói
🍒 Phô mai Cottage có hàm lượng protein cao, có thể làm giảm sự thèm ăn và giữ cho bạn cảm giác no
🍒 Khoai tây được xếp hạng là một trong những thực phẩm “làm no” nhanh nhất thế giới và cung cấp một hợp chất cụ thể có thể làm giảm sự thèm ăn và lượng thức ăn
🍒 Thịt nạc có nhiều protein, có thể làm giảm lượng kcal và cơn đói.
🍒 Dưa hấu có hàm lượng nước cao và hàm lượng calo thấp – có thể thúc đẩy sự no và giảm lượng kcal nạp vào cơ thể
❤️ Save ngay thôi nhé 😋
Nguồn: Eatclean Việt Nam
#yenmach #botyenmach #giamcan #giamcanantoan #giamcanhieuqua #diet #ankieng
———————————–
❤ CHANHEALTHY ❤
Giảm cân nhanh – an toàn – hiệu quả với yến mạch
🌈 Đặt hàng nhanh tại: https://chanhealthy.com/
🌈 Shopee: Shopee.vn/anhquote
🌈 Tiktok : https://bit.ly/3ecltAi
🌈 Instagram : https://bit.ly/chanhealthy
🌈 Youtube: https://bit.ly/2ARtufy