Gym Build #3: Tập Lưng & Chạy HIIT | Intermediate (PT tập cùng bạn)

Lịch tập một tuần như sau:
Thứ Hai: Toàn Thân
Thứ Ba: Mông
Thứ Tư: Nghỉ
Thứ Năm: Ngực
Thứ Sáu: Chân
Thứ Bảy: Lưng
Chủ Nhật: Nghỉ

Bài Lưng ngày hôm nay rất đã, tập toàn diện các nhóm cơ lưng. Các bạn hãy sử dụng mức tạ nào làm cho bạn tập xong mỏi rã rời là vừa. Đừng để ở mức an toàn nhé.

———————-
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: https://shope.ee/4KugRusrsj
Giày nâng tạ cho nữ: https://shope.ee/AK9f7DIvbG
Găng tay nâng tạ: https://shope.ee/AKAVnUSom8
Áo tập dễ mặc: https://shope.ee/2L8QeaPj5
Chân váy tập: https://shope.ee/3pxERDEAn5
Quần tập ống loe dáng dài: https://shope.ee/7znX25cSnV

———————-
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: https://hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): http://bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: https://bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: https://bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: https://bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: https://bit.ly/3Tf0RPE

Hotline: 0909906429
Email: hanagianganh@gmail.com

——————————-
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner