Nên ăn gì, kiêng gì để bổ gan?

#vinmec, #benhviendakhoaquoctevinmec #giaidocgan #angitotchogan #gan #lagan

Tỏi chứa nhiều nguyên tố vi lượng có khả năng bảo vệ gan khỏi những yếu tố gây hại ở người uống nhiều bia rượu.

Củ dền chứa nhiều vitamin như A, B, C và các khoáng chất như Magie, canxi, kali, iốt, chất xơ, có nhiều tác dụng như khử độc gan, giúp tái sinh các tế bào gan bị tổn thương, giảm sưng đau.

Bưởi có chứa 2 chất chống oxy hóa bảo vệ gan một cách tự nhiên là naringenin và naringin. Không chỉ là dinh dưỡng cho gan, 2 dưỡng chất này còn có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của xơ gan.

Cà phê và trà xanh: Cà phê có khả năng ngăn chặn tích tụ chất béo và collagen. Uống một cốc cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ phát triển bệnh gan, xơ gan, ung thư gan và gan nhiễm mỡ. Còn đối với trà xanh, trong thức uống này chứa nhiều catechin (hoạt chất chống oxy hóa) có khả năng phòng chống ung thư, cải thiện nồng độ men gan, giảm căng thẳng và chất béo tích tụ trong gan.

Ngoài những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho gan kể trên, các bạn nên bổ sung kết hợp một số loại rau xanh như: Diếp cá, rau khoai lang, rau xanh họ nhà cải như: bông cải xanh, cải bó xôi,…Trong các loại rau xanh này chứa một lượng lớn vitamin A, C, K, canxi và chất chống oxy hóa, có tính chống viêm rất tốt cho sức khỏe gan.

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqt…
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/c…
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup