#vitamin #vitamine #treem
Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể người không thể tự tổng hợp, vì vậy vi chất này cần phải được hấp thụ qua các chế độ ăn.
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý của cơ thể như như duy trì chức năng của biểu mô, hỗ trợ thay thế tế bào da, hỗ trợ thị giác trong những môi trường thiếu ánh sáng, duy trì hệ miễn dịch tốt, hỗ trợ sự phát triển và sinh sản…
Vitamin A đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. Bởi nếu thiếu vi chất này, trẻ em có thể bị tắc trong một vòng luẩn quẩn giữa việc bị thiếu hụt Vitamin A và nhiễm trùng và tỉ lệ tử vong trẻ em tăng cao. Vậy cụ thể, vai trò của vitamin A đối với sức khỏe của trẻ em là như thế nào? Cho trẻ uống vitamin A như nào cho đúng?
Vai trò của Vitamin A đối với trẻ em
Vitamin A tham gia vào nhiều chức năng của cơ thể. Cụ thể:
– Vai trò tăng trưởng: vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, giúp trẻ phát triển bình thường. Thiếu vitamin A trẻ sẽ bị chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng.
– Chức năng thị giác: vitamin A tham gia vào chức năng thị giác của mắt, giúp mắt có khả năng nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu. Thiếu vitamin A có thể gây bệnh quáng gà ở trẻ
– Bảo vệ biểu mô: vitamin A bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô giác mạc, biểu mô dưới da, niêm mạc khí quản, niêm mạc ruột non, các tuyến nước bọt và tinh hoàn… Khi thiếu vitamin A, cơ thể giảm sản xuất các niêm dịch, khiến da bị khô, xuất hiện sừng hóa,… có thể khiến trẻ bị mù lòa hoặc gặp các rối loạn hô hấp và tiêu hóa
– Tạo miễn dịch cơ thể: vitamin A đóng vai trò tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Thiếu vitamin A làm giảm sức đề kháng của cơ thể trẻ với các loại bệnh, làm cơ thể dễ bị nhiễm trùng nặng, đặc biệt là các bệnh như sởi, viêm đường hô hấp, viêm tai giữa, tiêu chảy,… dẫn tới tăng nguy cơ tử vong ở trẻ nhỏ.
Trẻ sơ sinh đang bú mẹ có thể bị thiếu hụt vitamin A nếu chế độ ăn uống của mẹ thiếu vitamin A. Đặc biệt, nếu trẻ không được bú mẹ thì nguy cơ thiếu vitamin A càng cao. Trẻ em dưới 3 tuổi dễ bị thiếu vitamin A do trẻ đang lớn nhanh, cần bổ sung nhiều vitamin A. Trẻ từ 3-5 tuổi, các bệnh sởi, viêm đường hô hấp cấp, suy dinh dưỡng nặng, tiêu chảy thường kéo dài,… cũng có nguy cơ cao thiếu vitamin A.
Bổ sung vitamin A cho trẻ như nào cho đúng cách?
Có 2 cách bổ sung vitamin A cho trẻ:
– Qua chế độ ăn: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, caroten cho cơ thể như:
+ Các loại rau màu xanh đậm: rau ngót, rau dền, rau muống, rau xà lách, rau diếp
+ Các loại củ quả có màu đỏ, vàng: gấc, bí đỏ, hồng, xoài, đu đủ
+ Mẹ đang trong thời kỳ mang thai, khi cho con bú cần phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất gồm tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin. Cần cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn tối thiểu 6 tháng đầu đời.
Lưu ý: Vitamin A chỉ tan trong dầu nên trong chế độ ăn của trẻ cần có dầu mỡ thì trẻ mới hấp thu được vitamin A.
– Cho trẻ uống vitamin A: Các đối tượng nguy cơ như trẻ em và bà mẹ cho con bú nên bổ sung vitamin liều cao để giải quyết tình trạng khô mắt gây hậu quả mù ở trẻ.
Cho trẻ uống vitamin A đúng cách như sau:
+ Đối với trẻ 6 – 12 tháng tuổi: dùng kéo cắt đầu núm viên nang, bóp đếm số giọt trong 1 viên nang. Cho trẻ uống 3 – 4 giọt Vitamin A, tương đương nửa viên. Cuối cùng cho trẻ uống một thìa nước tráng miệng.
+ Đối với trẻ 12 – 23 tháng tuổi: dùng kéo cắt đầu núm viên nang, bóp hết dịch vitamin A vào miệng trẻ. Cuối cùng cho trẻ uống một thìa nước tráng miệng.
+ Đối với trẻ trên 24 tháng tuổi: cho trẻ nhai hoặc nuốt viên nang vitamin A rồi cho trẻ uống nước.
Mỗi viên nang chứa khoảng 6 – 8 giọt dịch Vitamin A. Nếu cắt sát đầu núm thì có thể bóp ra được 6 – 8 giọt, nếu cắt ở giữa đầu núm thì được khoảng 6 giọt.
Khẩu phần ăn của người Việt hiện tại không đáp ứng đủ 100% nhu cầu về vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong đó có vitamin A. Vì vậy, trẻ cần được uống bổ sung vitamin A để phát triển tốt. Tùy từng vào giới tính, độ tuổi và giai đoạn mà cơ thể trẻ cần những lượng Vitamin A cần thiết, do đó cha mẹ cần bổ sung vitamin A cho trẻ một cách hợp lý, tránh tình trạng thừa hoặc thiếu Vitamin A. Nên tham khảo chuyên gia để có được chế độ ăn phù hợp, cũng như cách bổ sung vitamin A cho trẻ đúng cách.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup